Hallitse hyvinvointiasi verkossa
Yleinen hyvinvointimme perustuu tuntemiimme ja fyysisiin kokemuksiimme. Koska teknologia on tärkeä osa elämää, on myös tärkeää tunnistaa, miten se voi vaikuttaa tunteisiimme. Tätä kutsutaan 'digitaaliseksi tai online-hyvinvointimme', ja se tarkoittaa pohjimmiltaan tietoisuutta siitä, kuinka verkossa oleminen voi saada meidät tuntemaan, ja sen varmistamista, että pidämme huolta itsestämme ja muista ihmisistä. Tähän voi sisältyä huomion kiinnittäminen sen vaikutuksiin henkiseen tai fyysiseen terveyteemme ja tieto siitä, kuinka selviytyä vaikeista kokemuksista.
Kuinka verkossa oleminen voi vaikuttaa hyvinvointiisi.
Verkkohyvinvointiimme voi vaikuttaa näkemämme sisältö, vuorovaikutus muiden kanssa, verkossa tekemämme valinnat ja jopa se, kuinka kauan käytämme teknologiaa ja Internetiä. Kuten muillakin elämänalueilla, verkossa oleminen voi tuoda positiivisia ja negatiivisia kokemuksia, ja siihen on hyvä varata aikaa Mieti, kuinka verkossa käyminen voi vaikuttaa tapaamme tuntea, ajatella ja käyttäytyä.
On monia eri tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa hyvinvointiisi verkossa. Esimerkiksi:
- Vaikka sosiaalinen media on loistava tapa pitää yhteyttä ystäviin ja nähdä, mitä heidän elämässään tapahtuu, voi olla vaikea olla vertaamatta tätä siihen, mitä tapahtuu omassa elämässäsi. Muista, että ihmiset julkaisevat yleensä kohokohtiaan, eikä se välttämättä ole oikea heijastus heidän elämästään yleensä.
- Internet on täynnä kuvia ja videoita, jotka esittävät idealisoitua versiota 'normaalista'. Sen mittaaminen, miltä näytämme täydellisyyttä vastaan, voi johtaa riittämättömyyteen tai vähemmän itsevarmuuteen. On tärkeää haastaa näkemämme ja muistuttaa itseämme, että verkossa näkemämme voi olla voimakkaasti muokattuja tai huolella valittuja näyttämään vain sen, mitä henkilö haluaa sinun näkevän.
- Kun katsot muiden verkossa näyttämiä uskomattomia elämiä FOMO:n pelko voi johtaa riittämättömyyden tai yksinäisyyden tunteisiin. Kannattaa kuitenkin muistaa, että vaikka jollain saattaa olla hauskaa, hän viettää myös yhtä monta tylsää yötä kotona telkkaria katsellen. Kukaan ei elä täydellistä elämää, vaikka sosiaalinen media antaa sen näyttää siltä.
- Kaikki verkossa olevat eivät ole ystävällisiä ja kannustavia, ihmiset voivat sanoa ja tehdä asioita, jotka ovat sopimattomia ja loukkaavia. Verkkokiusaamista ja verkkokiusaamista voi tapahtua kenelle tahansa ja saattaa joskus olla jopa tahatonta, mutta vitsinä sanottu voi olla vastaanottajalle hyvin järkyttävää. On tärkeää tunnistaa verkkokiusaaminen ja saada neuvoja ja tukea sen käsittelemiseen.
Jotkut yksinkertaiset strategiat voivat auttaa vähentämään negatiivisia tunteita, lisäämään yleistä hyvinvointiasi ja tekemään verkossa käymisestä nautinnollisempaa.
Kuinka voit olla tietoisempi verkossa?
10 parasta vinkkiä hyvinvoinnin hallintaan verkossa
Kymmenen parasta vinkkiä online-hyvinvointisi hallintaan alkaen PDST-tekniikka koulutuksessa päällä Vimeo .
Toimituksen Valinta
60 Gt: n ulkoisen kiintolevyn kiintolevytarkistus
Lue kokemuksemme 60 Gt: n ulkoisesta kiintolevystä, sen eduista ja siitä, miksi suosittelemme ostamaan oman.
Lue LisääNvidia Telemetry Container Missing: Kuinka korjata virhekoodi 0x0003
Tässä oppaassa opit, kuinka korjata puuttuva Nvidia Telemetry Container Windowsissa käyttämällä 5 erilaista, helppokäyttöistä menetelmää.
Lue Lisää